Blog - Tréning

Futóedzésterv kezdőknek: az első 5 km 6 hét alatt

Heti három futás, futás és gyaloglás váltogatása, beszélgetős tempó. Napi bontás, belépő teszt és időtáblázat.

Hogyan fuss télen anélkül, hogy megbetegednél (2025): A téli futás teljes útmutatója

Hogyan fuss télen kockázat nélkül: tippek az öltözködéshez, a lábbelikhez, a légzéshez és a regenerációhoz.

Hogyan kezdj el futni (2025): Teljes útmutató kezdőknek, lépésről lépésre

Fuss szenvedés nélkül – válaszd ki a megfelelő cipőt, lélegezz helyesen, és kövesd a 6 hetes kezdő tervet.

Kezdők futóedzésterve: hogyan fuss le az első 5 km-t örömmel, sérülés nélkül és motiváltan

Kezdd a futást örömmel és sérülés nélkül. 6 hetes edzésterv és tippek a runnie.hu futószakértőitől.

Hogyan irányítsd mosolyogva a hosszú futásokat!

Teljes útmutató futó szakemberektől

Futó edzésterv kezdőknek

A rendszeres futás kétségtelenül javíthatja az ember életminőségét. Nem hiába mondják, hogy a rendszeresség a siker kulcsa.

Hogyan készüljünk fel a maratonra

Sok futó számára a maratoni táv lefutása egy vágy, de egyben személyes kihívás is.

Hogyan fussunk gyorsabban? Lassítson!

Futás a betegséggel: mikor igen? (ha egyáltalán)

Mikor futni még betegen is, és mikor maradni inkább az ágyban + nagyszerű tippek a betegség alatti futáshoz.

NYÚJTÁS

Minden a nyújtásról + gyakorlatok

Motiváció a futáshoz a szabadságon

Igen, számára a motiváció egyáltalán nem magától értetődő. Főleg nyaraláskor! Ebben Katka Berešová fog tanácsot adni.

Lépcsőn való futás

A lépcsők tökéletes és elérhető kiegészítői a futóedzéseknek. Erőt, gyorsaságot és még sok mást adnak Önnek.